jueves, 25 de noviembre de 2010

articulo de entrenamiento de abdominales


Entrenamiento de Abdominales

Pedro castro
Jefry Ducuara
Raúl lozano

Resumen
En este articulo el lector encontrara una aproximación al libro “entrenamiento abdominal” el cual será lanzado al mercado en los próximos días, donde encontrara mucha información eficiente acerca del entrenamiento de la musculatura abdominal, se plantean elementos que convierten en trascendental y pertinente el trabajo sobre la musculatura del abdomen, convirtiéndose en la guía para licenciados en educación física, entrenadores, deportistas.
Palabras clave: abdominales, entrenamiento, musculatura.
Introducción
El entrenamiento de abdominales es un tema de mucha controversia en la comunidad de educadores físicos, entrenadores, deportistas y la población en general, por esta razón se presenta al mercado el libro “Entrenamiento de Abdominales” en el cual el lector encontrara una gran variedad de elementos relacionados con el entrenamiento de la musculatura abdominal de una forma fácil de interpretar y seguir paso a paso para mejorar en el entrenamiento de la zona abdominal del cuerpo,
El contenido del libro está bien estructurado, además de tener buenas imágenes, respaldo de referentes bibliográficos, que lo convierten en una verdadera alternativa de consulta a la hora de realizar ejercicios sobre la musculatura abdominal, la justificación para crear el libro se basaron en la función de la musculatura abdominal en el organismo donde encontramos las siguientes:

 Absorción impactos producidos por saltos, rebotes, polimetría, etc.
 Compensación efectos de tracciones del psoas y ms. lumbares.
 Estabilización del cuerpo de manera que los brazos y piernas puedan realizar cualquier movimiento teniendo como soporte a esta musculatura y forma una cadena muscular transmisora fuerzas entre piernas y brazos (adecuada cadena cinética).
 Proporciona presión interna (intraabdominal) que mantiene la columna vertebral estable, reduciendo el estrés en la zona lumbar, produciendo una acción de descarga de presión sobre discos intervertebrales lumbares y estabilizando la columna.
 Colabora en la ventilación (espiración) en la práctica de actividad física.
 Mantenimiento de vísceras en posición adecuada.
 Conservación actitud estática y durante el movimiento (estabilización de la pelvis).
 Disminución de la ante versión pélvica.
Como se puede evidenciar en estos puntos la musculatura abdominal además de tener un valor estético en las personas, está más ligada a la parte fisiológica y de la salud de las personas, por esta razón escribir un libro sobre este tema es de gran relevancia en la comunidad de licenciados en educación física y todo el medio relacionado con la actividad física, para el fortalecimiento de los procesos de entrenamiento y crear una verdadera metodología, que mantenga la salud de las personas y su buena condición física y estética, pero sin duda la razón más importante para mantener un trabajo adecuado sobre la musculatura abdominal por que la musculatura abdominal contribuye de manera determinante en nuestro equilibrio corporal, en la salud y protección de nuestra columna.
En el interior del libro encontraran los elementos reseñados en el articulo acerca del entrenamiento abdominal, además de muchos más elementos que servirán de guía para consultar a la hora de establecer planes de entrenamiento, a manera de conclusión podemos decir que el libro entrenamiento de abdominales es la herramienta idónea para la construcción de planes de entrenamiento sobre la musculatura abdominal, constituyéndose así como una importante fuente de información para el educador físico, entrenador, deportista o personas del común interesadas en realizar buenos entrenamientos sobre la zona abdominal del cuerpo.

martes, 5 de octubre de 2010

libros electronicòs y fùtbol

ARTICULO:
LIBROS ELECTRONICOS Y EL FUTBOL

CARLOS RAUL LOZANO A.
050500312008
LIC. EN EDUCACION FISICA DEPORTE Y RECREACION


RESUMEN:
El libro electrónico es una publicación digitalizada, es decir, un texto que tiene como soporte un archivo electrónico en vez de papel.
Con los libros electrónicos se puede llevar acabo muchas cosas para la ayuda del futbol ya que con esto se puede hacer como especie de una obra referida a los diferentes elementos técnicos que forman parte de la técnica del fútbol, y ser una obra amplia, variada y fuerte de información para todas aquellas personas, entrenadores, preparadores físicos y profesores de Educación Física que se mueven, trabajan y viven el apasionante mundo del fútbol.
Y no solo en el futbol también en cualquier otro deporte el cual requiere de información ya sea un video una investigación alusiva al deporte que esté trabajando o cualquier proceso que se quiera aplicar bien sea al deportista o también si desea investigar sobre un número determinado ejercicios o de sesiones de entrenamiento para que acomoden las características de los ejercicios, dimensiones del terreno, número de jugadores, distancias de pases, etc., o los diferentes niveles de jugadas y el espacio donde desarrollen su actividad profesional todo esto aplicado al deporte en general.
Por último también podemos ver por medio de los libros electrónicos el rendimiento del deportista o cualquier personaje que quiera verse como se encuentra en cuanto a su acondicionamiento físico su estado de salud y por qué no recomendaciones para el mejoramiento de la salud y su futuro.

PALABRAS CLAVES:
deporte, educación física, salud, ejercicio, técnico táctico, acondicionamiento físico y futbol

lunes, 12 de abril de 2010

EL MEJOR EQUIPO DE FUTBOL EN LA ACTUALIDAD

EL MEJOR EQUIPO DE LA HISTORIA





Según la lista que elabora la Federación Internacional de Historia y Estadísticas del Fútbol (IHHS), el Barcelona de España es el mejor equipo de la historia reciente del futbol, por delante del Manchester United. El la que el Real Madrid ocupa el tercer lugar.


La clasificación histórica mundial de clubes de la IFFHS publicada el jueves tiene en cuenta todos los resultados de las ligas y copas nacionales y las competiciones de clubes de las seis confederaciones continentales y de la FIFA desde 1991.

El ránking, fijado cada 31 de diciembre, tiene en cuenta los 50 mejores conjuntos de cada año y otorga 50 puntos al primero de la lista descendiendo hasta 1 punto al clasificado en quincuagésimo lugar.

1. FC Barcelona 807 puntos
2. Manchester United FC 726
3. Real Madrid 633
3 Juventus Turín 633
5. AC Milan 620
6. Inter Milan 605
7. Bayern Múnich 599
8. Arsenal Londres 594
9 River Plate Buenos Aires 503
10.Chelsea FC Londres 491

LOS MEJORES EQUIPOS DE LA HISTORIA DEL FUTBOL

Mejores equipos en la historia del fútbol


Han logrado éxitos(mundiales,ligas,champions,etc.),han demostrado un fútbol exquisito,tenían grandes estrellas,algunos incluson revolucionaron el concepto del fútbol como el fútbol total de la naranja mecánica.















HISTORIA DE LOS MUNDIALES



La Copa Mundial de Fútbol es el torneo internacional de fútbol masculino a nivel de selecciones nacionales más importante del mundo. Su nombre oficial actual es Copa Mundial de la FIFA en honor de la institución que organiza dicho evento, aunque recibe denominaciones más simples como Copa del Mundo o Mundial, sin incluir la denominación del deporte. Además existen otras competiciones que también son copas mundiales de fútbol, entre las que destacan la Copa Mundial Femenina de Fútbol, la Copa Mundial de Fútbol Sub-20, y la Copa Mundial de Fútbol Sub-17, las tres organizadas por la FIFA.


Este evento deportivo se realiza cada cuatro años desde 1930, con la excepción de los años 1942 y 1946, en los que se suspendió debido a la Segunda Guerra Mundial. Cuenta con dos etapas principales: un proceso clasificatorio en el que participan en la actualidad cerca de 200 selecciones nacionales y una fase final realizada cada cuatro años en una sede definida en la que participan 32 equipos durante un periodo cercano a un mes. La fase final del torneo es el evento deportivo de una sola disciplina más importante del mundo (la final de la Copa Mundial de Fútbol de 2002 fue vista por más de 1.100 millones de personas).[1]


La Copa Mundial de la FIFA ha sido realizada en 18 ocasiones, en las que siete países han alzado la copa: Brasil es el equipo más exitoso, con cinco victorias; Italia, la actual campeona, le sigue con cuatro trofeos, mientras que Alemania tiene tres; Uruguay y Argentina la han ganado dos veces, en tanto que Inglaterra y Francia se han titulado campeones una sola ocasión. El torneo presenta una fuerte dominación de los equipos europeos y sudamericanos: cada continente ha ganado el título en 9 ocasiones y sólo dos equipos de otras confederaciones geográficas han llegado a semifinales. Además, Brasil ha sido el único equipo que ha ganado fuera de su continente (en 1958 y 2002).


El primer encuentro internacional de este deporte se remonta al partido disputado entre Inglaterra y Escocia el 30 de noviembre de 1872.[2] El fútbol en ese tiempo era prácticamente desconocido fuera de las islas Británicas, pero lentamente comenzó a desarrollarse en otras partes del mundo. El fútbol debutó como un deporte de demostración en los Juegos Olímpicos de París 1900, experiencia repetida en Saint Louis 1904 y los Juegos Intercalados de 1906 en Atenas.


El 21 de mayo de 1904 fue fundada la Federación Internacional de Fútbol Asociación con el fin de organizar el desarrollo del deporte. Dentro de sus ideas originales surgió la posibilidad de realizar en 1906 un torneo internacional en Suiza, pero finalmente la propuesta fracasó.[3] Sin embargo, la idea se mantendría y se concretaría cuando Londres organizó la IV Olimpiada en 1908 y declaró al fútbol como deporte olímpico oficial. A cargo de la Football Association (no afiliada a la FIFA aún, pero con quien mantenía una estrecha relación), el primer torneo sería ganado por el Reino Unido, seguido por Dinamarca y Países Bajos.


Con el paso de los años el torneo olímpico continuó pero como un evento amateur. En 1909 Sir Thomas Lipton organizaría un torneo profesional entre clubes que representarían a cada país en la ciudad de Turín. Éste torneo es denominado a veces como la "primera Copa Mundial".[4] En 1914 la FIFA reconocería al torneo olímpico como un "campeonato mundial de fútbol para amateurs"[3] y decidió hacerse responsable del desarrollo de dicho evento. Tras la Primera Guerra Mundial se realizaría el primer torneo intercontinental en los Juegos Olímpicos de Amberes 1920, donde participaron 13 equipos europeos junto al seleccionado de Egipto.

HISTORIA



El fútbol fue jugado por primera vez en Egipto, como parte de un rito por la fertilidad, durante el Siglo III antes de Cristo. La pelota de cuero fue inventada por los chinos en el Siglo IV antes de Cristo. Los chinos rellenaban estas pelotas con cerdas. Esto surgió, cuando uno de los cinco grandes gobernantes de China en la antigüedad, Fu-Hi, apasionado inventor, apelmasó varias raíces duras hasta formar una masa esférica a la que recubrió con pedazos de cuero crudo. Acababa de inventar la pelota. Lo primero que se hizo con ella fue sencillamente jugar a pasarla de mano en mano. No la utilizaron en campeonatos.

En la Edad Media hubo muchos caballeros obsesionados por los juegos con pelota, entre ellos Ricardo Corazón de León, quien llegó a proponer al caudillo musulmán Saladino, que dirimieran sus cuestiones sobre la propiedad de Jerusalem con un partido de pelota. Los Hindúes, los persas y los egipcios adoptaron este elemento para sus juegos, utilizándolo en una especie de handball o balonmano. Cuando llega a Grecia, es llamada esfaira (esfera). Los romanos la comienzan a denominar con el nombre de "pila" que con el tiempo se transformaría en pilotta, evolucionando el término a la denominación actual.

Los griegos y los romanos practicaron el fútbol, y estos últimos los llevaron a las islas británicas. El juego se convirtió en deporte nacional inglés, y a principios del Siglo XIX dio origen al rugby. El fútbol moderno tuvo su origen en Inglaterra en el Siglo XIX. Pero su nacimiento es muy anterior, puesto que los juegos de pelota practicados con el pie se jugaban en numerosos pueblos de la antigüedad. El Harpastum romano es el antecedente del fútbol moderno, y se inspiró en un juego griego que utilizaba una vejiga de buey como pelota. Los romanos, en época del imperio, llevaron a Britania este juego, donde -según datos legendarios- se practicaba una especie de fútbol nativo.


Durante la Edad Media el fútbol fue prohibido por su carácter violento, y recién en 1848 apareció el Primer Reglamento de Cambridge, destinado a unificar las distintas reglas que se utilizaban. En 1863 se crearon nuevas reglas y el fútbol se separó definitivamente del rugby. El 21 de mayo de 1904 se funda la FIFA (Federación Internacional del Fútbol Asociado) y por primera vez se establecen reglas mundiales.

definicion



El fútbol asociación,[1] o simplemente fútbol (del inglés football), también llamado futbol, balompié o soccer, es un deporte de equipo jugado entre dos conjuntos de 11 jugadores cada uno y un árbitro que se ocupa de que las normas se cumplan correctamente. Es ampliamente considerado el deporte más popular del mundo, pues participan en él unos 270 millones de personas Se juega en un campo rectangular de césped, con una meta o portería a cada lado del campo. El objetivo del juego es desplazar una pelota a través del campo para intentar ubicarla dentro de la meta contraria, acción que se denomina gol. El equipo que marque más goles al cabo del partido es el que resulta ganador.


El juego moderno fue creado en Inglaterra tras la formación de la Football Association, cuyas reglas de 1863 son la base del deporte en la actualidad. El organismo rector del fútbol es la Fédération Internationale de Football Association, más conocida por su acrónimo FIFA. La competición internacional de fútbol más prestigiosa es la Copa Mundial de la FIFA, realizada cada cuatro años. Este evento es el más famoso y con mayor cantidad de espectadores del mundo, doblando la audiencia de los Juegos Olímpicos